腿部肌肉勤鍛鍊 健腦更上一層樓

老人家最害怕的就是罹患失智症,不但忘東忘西、什麼容易忘記,也會連累家人,是大家都不樂意見到的一種疾病。但現在有一個簡單的方法可以來增加腦力,先練好腿部的肌力,就可以活化腦細胞、預防失智症,該篇研究刊登在《老年學期刊》(Gerontology)。

英國倫敦國王學院 (King's College London)的研究團隊表示,他們對生長在英國,年齡在43到73歲間共324名的健康女性雙胞胎,進行一份長達10年的研究,他們先請這些人去健身房測量腿部的肌力狀況,然後再做腦部的記憶力和資訊處理能力的測試。

研究團隊說明,根據測驗結果的分析發現,腿部的肌力好壞狀況,和大腦的功能有明顯正相關,當腿部肌力越好的時後,大腦測出來的能力就越強。實驗剛開始時,測得腿部肌力比較強的人,10年之後再測腦部狀況時,也呈現比較好的狀態,不僅認知功能較佳,大腦老化的狀況也比較慢。

研究的作者Claire Steves解釋,大腦退化的狀況雖然也要考慮其它因素,例如心臟健康等。但是,在將心臟健康等因素排除之後,腿部的肌力仍是影響腦力最有利的因素。之前也有動物研究發現,運動可以釋放一種激素,促進神經細胞的生長。因此,想避免失智症上身,不妨多運動鍛鍊腿部,維持健康。

新聞出處---http://healthmedia.nownews.com/contents.aspx?cid=2,22&id=19561



創作者介紹

林淑惠

jj4wardl5o 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()